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有助于睡眠安神的花茶有薰衣草花茶、百合花茶、玫瑰花茶、洋甘菊花茶、酸棗仁花茶等。 1.薰衣草花茶：薰衣草具有鎮(zhèn)靜、舒緩神經(jīng)的作用，能夠減輕焦慮和壓力，從而改善睡眠質(zhì)量。 2.百合花茶：百合有清心安神的功效，能緩解煩躁不安，使人心情平靜，有助于入睡。 3.玫瑰花茶：可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解緊張情緒，減輕心理壓力，對睡眠有一定的輔助作用。 4.洋甘菊花茶：能舒緩神經(jīng)緊張，減輕焦慮，使人放松身心，促進(jìn)睡眠。 5.酸棗仁花茶：酸棗仁有養(yǎng)心安神的效果，對于失眠多夢有一定的改善作用。 需要注意的是，每個人的體質(zhì)不同，對花茶的反應(yīng)也有所差異。飲用花茶改善睡眠只是一種輔助方法，如果長期存在嚴(yán)重的睡眠問題，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并接受專業(yè)治療。