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牙齦疼痛可能與缺乏維生素 C、維生素 B 族（包括 B2、B6、B12 等）、維生素 D、維生素 E 以及維生素 A 有關(guān)。 1. 維生素 C：它對膠原蛋白的合成至關(guān)重要，缺乏時牙齦組織容易變得脆弱，引發(fā)疼痛和出血?？赏ㄟ^食用新鮮水果如橙子、草莓等來補充。 2. 維生素 B 族：維生素 B2 缺乏可能導(dǎo)致口腔炎癥，包括牙齦問題；維生素 B6 和 B12 參與細(xì)胞代謝，缺乏時也可能影響牙齦健康?？蓮膭游锔闻K、谷物等食物中獲取。 3. 維生素 D：有助于維持鈣磷平衡，對牙齒和牙齦的健康有一定作用。多曬太陽、食用蛋黃、乳制品能補充。 4. 維生素 E：具有抗氧化作用，缺乏可能影響牙齦的修復(fù)能力。堅果、植物油中含量豐富。 5. 維生素 A：對上皮組織的正常生長和修復(fù)有重要意義，缺乏可導(dǎo)致牙齦問題。胡蘿卜、魚肝油等是其良好來源。 但牙齦疼痛不一定僅僅是由于維生素缺乏導(dǎo)致的，還可能與牙齦炎、牙周炎等疾病有關(guān)。如果牙齦疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明原因并進行相應(yīng)治療。