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運動完不建議馬上喝水，這涉及到身體的代謝、血液循環(huán)、腸胃功能、心臟負(fù)擔(dān)以及水分吸收等方面。 1.身體代謝：運動時新陳代謝加快，馬上喝水可能影響代謝平衡。 2.血液循環(huán)：劇烈運動后，血液循環(huán)尚未恢復(fù)正常，此時大量飲水會加重心臟負(fù)擔(dān)。 3.腸胃功能：腸胃處于相對缺血狀態(tài)，立即喝水可能導(dǎo)致胃腸不適，如胃脹、腹痛等。 4.心臟負(fù)擔(dān)：快速大量飲水會使血容量突然增加，加重心臟工作負(fù)擔(dān)。 5.水分吸收：運動后，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，馬上喝水不利于水分有效吸收。 總之，運動完后應(yīng)適當(dāng)休息，待呼吸平穩(wěn)、心跳恢復(fù)正常后再緩慢適量飲水，以補充身體流失的水分，避免對身體造成不良影響。