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腳踝扭傷消腫后有淤血，可通過(guò)休息、冷敷熱敷、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方法改善。 1.休息：減少受傷腳踝的活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷，給組織修復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.冷敷熱敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，收縮血管減少出血和腫脹；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收。 3.抬高患肢：將患肢抬高超過(guò)心臟水平，利于靜脈回流，減輕腫脹和淤血。 4.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，口服活血止痛膠囊、三七片等，促進(jìn)淤血消散。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.物理治療：如超聲波治療、紅外線照射等，有助于改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)淤血吸收。 腳踝扭傷后有淤血需要耐心護(hù)理和治療，多數(shù)情況下通過(guò)上述方法可逐漸恢復(fù)。若淤血長(zhǎng)時(shí)間不消退或出現(xiàn)疼痛加重等異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。