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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯元婕 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級甲等
兒科
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15周歲鍛煉肌肉一般不會影響長高，但需注意方式方法、強度及營養(yǎng)等。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-22 06:29
1.適度鍛煉：有助于促進生長激素分泌，增強骨骼和肌肉力量，對長高有益。
2.強度控制：避免過度的高強度訓(xùn)練，防止損傷骨骼和關(guān)節(jié)，影響發(fā)育。
3.動作規(guī)范：錯誤的動作可能造成身體損傷，間接影響生長。
4.營養(yǎng)補充：鍛煉期間要保證充足的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)攝入，支持身體發(fā)育。
5.睡眠充足：良好的睡眠利于生長激素分泌，促進身高增長。
15周歲可以鍛煉肌肉，但要科學(xué)合理，才能既鍛煉肌肉又不影響長高。
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