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嚴(yán)重駝背的改善需要綜合多種方法，包括運(yùn)動(dòng)鍛煉、姿勢(shì)調(diào)整、藥物輔助、物理治療、定期復(fù)查等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：可進(jìn)行游泳、瑜伽、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。游泳能增強(qiáng)背部肌肉力量，瑜伽有助于改善身體柔韌性和姿態(tài)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能拉伸胸部和背部肌肉。
2.姿勢(shì)調(diào)整：時(shí)刻保持挺胸抬頭，選擇合適高度的桌椅，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰低頭。睡眠時(shí)使用低枕，仰臥為主。
3.藥物輔助：適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣 D3 片、維生素 D 滴劑等，以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
4.物理治療：如按摩、熱敷、牽引等，可緩解肌肉緊張，改善駝背狀況。
5.定期復(fù)查：定期到醫(yī)院檢查脊柱情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
總之，嚴(yán)重駝背的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。