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腳踝扭傷不能走路時，可按摩解溪穴、昆侖穴、太溪穴、申脈穴、丘墟穴等穴位來緩解癥狀。 1.解溪穴：位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中。按摩此穴能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，緩解扭傷疼痛。 2.昆侖穴：在外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。刺激昆侖穴有助于疏通經(jīng)絡(luò)，減輕腳踝腫脹。 3.太溪穴：位于內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。按摩太溪穴可調(diào)節(jié)身體氣血，對扭傷恢復(fù)有一定幫助。 4.申脈穴：在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中。按壓申脈穴能改善腳踝部位的氣血運(yùn)行，緩解不適。 5.丘墟穴：位于足外踝的前下方，當(dāng)趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷處。按摩丘墟穴可起到消腫止痛、舒筋活絡(luò)的作用。 需要注意的是，按摩穴位只能作為輔助治療手段。腳踝扭傷后應(yīng)立即停止活動，休息并抬高患肢，必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如冷敷、包扎、使用藥物等。同時，要避免自行過度按摩，以免加重?fù)p傷。