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產(chǎn)后腰疼和腳后跟疼可能由多種因素引起，如身體未恢復(fù)、姿勢(shì)不良、缺鈣、勞累、受風(fēng)寒等。 1.身體未恢復(fù)：產(chǎn)后女性身體各系統(tǒng)需要時(shí)間恢復(fù)正常功能，尤其是骨盆和脊柱的關(guān)節(jié)、韌帶等，未完全恢復(fù)時(shí)容易出現(xiàn)疼痛。 2.姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間抱孩子或喂奶姿勢(shì)不正確，會(huì)導(dǎo)致腰部和腳后跟受力不均，引發(fā)疼痛。 3.缺鈣：哺乳期鈣流失增加，若補(bǔ)充不足，易導(dǎo)致骨骼和關(guān)節(jié)疼痛。 4.勞累：產(chǎn)后照顧孩子，身體得不到充分休息，過(guò)度勞累使肌肉和關(guān)節(jié)受損。 5.受風(fēng)寒：產(chǎn)后身體虛弱，若保暖不當(dāng)，風(fēng)寒侵襲，可引起疼痛。 產(chǎn)后出現(xiàn)腰疼和腳后跟疼，產(chǎn)婦不必過(guò)于緊張。應(yīng)注意休息，保持正確姿勢(shì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意保暖。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。