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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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手淫成癮的戒除需要綜合多種方法，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、適度運動、轉(zhuǎn)移注意力、尋求專業(yè)幫助等。 1.心理調(diào)節(jié)：認識到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，增強自我控制能力。 2.生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。 3.適度運動：進行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，有助于釋放壓力和精力。 4.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，讓自己的生活更加豐富。 5.尋求專業(yè)幫助：如果自行戒除困難，可以咨詢心理醫(yī)生或性健康專家，獲取更專業(yè)的指導(dǎo)。 6.避免不良刺激：減少接觸色情內(nèi)容，不瀏覽相關(guān)網(wǎng)站和書籍。 戒除手淫成癮需要堅定的決心和持續(xù)的努力，逐步調(diào)整自己的心態(tài)和行為習(xí)慣。只要有毅力和正確的方法，就能夠成功戒除。
2024-12-06 02:43
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是成癮? 成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性，這種嗜好和習(xí)慣性是通過刺激中樞神經(jīng)而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指個體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動或濫用某種藥物，雖然這樣做會給自己或已經(jīng)給自己帶來各種不良后果，但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害，甚至有益，如有人酷愛讀書，在煩躁、頭痛難耐的時候，一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網(wǎng)絡(luò)癮及縱火癖等卻會導(dǎo)致嚴重的心理衛(wèi)生問題和危害社會，屬于病態(tài)的成癮。 查看全文»
