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長身體時適合吃哪些食物?

長身體時適合吃哪些食物?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    徐雪 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    長身體時,應(yīng)注重飲食均衡,包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.蛋白質(zhì):如雞蛋、牛奶、魚肉,有助于肌肉和組織生長。
    2.碳水化合物:像全麥面包、糙米,提供能量。
    3.維生素:新鮮果蔬富含維生素C、維生素D等,促進(jìn)代謝和骨骼發(fā)育。
    4.礦物質(zhì):如鈣含量豐富的乳制品、豆制品,利于骨骼強(qiáng)壯。
    5.膳食纖維:燕麥、蔬菜等,促進(jìn)腸道蠕動,維持健康。
    合理搭配這些食物,能為身體成長提供充足營養(yǎng)。

    2018-08-14 12:47
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    王建磊 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    長身體期間注意多吃營養(yǎng)豐富的食物,補(bǔ)充些鈣質(zhì),多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物,多吃些奶制品、豆制品、蛋類、瘦肉類等。

    2013-12-23 10:06