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2024-12-05 11:43 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒后能做哪些運動?

回答1
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張東升醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒后，可根據(jù)自身病情和體力狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、瑜伽、太極拳、慢跑、八段錦等。 1.散步：能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，且運動強度較低，不易加重病情。 2.瑜伽：通過輕柔的伸展和呼吸練習(xí)，幫助放松身心，增強身體柔韌性。 3.太極拳：動作緩慢、流暢，有助于調(diào)節(jié)氣息和身體平衡，提高免疫力。 4.慢跑：在體力允許的情況下，適當(dāng)慢跑可增強體質(zhì)，但要注意控制速度和時間。 5.八段錦：整套動作簡單易學(xué)，能舒展筋骨，調(diào)和氣血。總之，在感冒后進行運動要注意適度，以身體不感到疲勞為宜。如果感冒癥狀嚴重，應(yīng)先休息，待病情好轉(zhuǎn)后再逐漸恢復(fù)運動。運動過程中若有不適，應(yīng)立即停止。
2024-12-05 22:47

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