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回答1
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史書利 醫(yī)師
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晚上做健身操有好處也有一些需要注意的地方，如促進(jìn)睡眠、提升代謝、可能影響消化、易受傷、影響鄰居等。 1.促進(jìn)睡眠：適當(dāng)?shù)慕∩聿倌芫徑馍硇膲毫?，使身體在夜間更容易進(jìn)入放松狀態(tài)，從而改善睡眠質(zhì)量。 2.提升代謝：可加快新陳代謝，幫助消耗多余熱量，有助于控制體重。 3.可能影響消化：若在飯后不久就進(jìn)行健身操，可能導(dǎo)致胃部不適，影響食物消化。 4.易受傷：晚上視線相對(duì)較差，運(yùn)動(dòng)時(shí)可能因看不清周圍環(huán)境而發(fā)生意外受傷。 5.影響鄰居：健身操產(chǎn)生的聲音可能會(huì)打擾到鄰居的休息。 綜上所述，晚上做健身操有利有弊，關(guān)鍵在于選擇合適的時(shí)間、強(qiáng)度，并注意安全和避免影響他人。
2024-09-23 18:25
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