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產(chǎn)后乳房下垂變小的解決辦法

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    羅艷敏 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    產(chǎn)科

    產(chǎn)后乳房下垂變小是較常見(jiàn)的現(xiàn)象,可能與激素變化、哺乳、護(hù)理不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。嚴(yán)重時(shí)可能影響身心健康,必要時(shí)需就醫(yī)。健康無(wú)小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.佩戴合適胸罩:合適的胸罩能提供支撐,促進(jìn)血液循環(huán),保護(hù)乳頭。
    2.堅(jiān)持乳房按摩:睡前或起床前,將食指、中指、無(wú)名指并攏,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)各10次,可促進(jìn)血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)供給。
    3.合理飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物,如豬蹄、魚(yú)肉等,有助于維持乳房彈性。
    4.適度運(yùn)動(dòng):如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等胸部鍛煉,增強(qiáng)胸部肌肉力量。
    5.藥物輔助:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可適當(dāng)使用含有植物雌激素的藥物,如大豆異黃酮。
    6.保持良好心態(tài):避免焦慮、抑郁等不良情緒,有利于維持內(nèi)分泌平衡。
    產(chǎn)后乳房的恢復(fù)需要一定時(shí)間和耐心,采取多種方法綜合調(diào)理,有助于改善乳房下垂變小的狀況。

    2013-12-23 19:48
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