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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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莫偉 副主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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調(diào)節(jié)雌雄激素水平可通過飲食、運動、作息等多方面。若激素失衡嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-24 08:25
1.飲食方面，多吃豆類及豆制品，如大豆、黑豆，其富含大豆異黃酮，有助于平衡激素。
2.新鮮蔬果富含維生素和礦物質(zhì)，對激素調(diào)節(jié)有益，像西蘭花、蘋果等。
3.適當食用堅果，如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分。
4.蜂產(chǎn)品，如蜂蜜、蜂王漿，可能對激素調(diào)節(jié)有一定幫助。
5.規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜影響激素分泌。
6.適度運動，增強體質(zhì)，促進新陳代謝，利于激素平衡。
通過上述綜合調(diào)理，有助于維持雌雄激素的平衡，但嚴重失衡時務(wù)必尋求醫(yī)生幫助。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
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