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腰椎間盤突出患者怎樣睡眠及注意事項(xiàng)

2024-12-05 11:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出如何睡眠，需要注意點(diǎn)什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

腰椎間盤突出患者的睡眠需要注意床墊選擇、睡眠姿勢、枕頭高度、保暖措施、睡前活動等。 1.床墊選擇：應(yīng)選擇硬度適中的床墊，避免過軟或過硬。過軟的床墊無法提供足夠支撐，過硬則會影響舒適度，加重腰部壓力。 2.睡眠姿勢：仰臥時(shí)可在膝下墊一個(gè)枕頭，減輕腰部壓力；側(cè)臥時(shí)雙腿間夾一個(gè)枕頭，保持脊柱正直。 3.枕頭高度：枕頭高度要適中，以保持頸椎和腰椎在一條直線上。 4.保暖措施：注意腰部保暖，可使用熱水袋或保暖被，防止腰部受寒。 5.睡前活動：睡前可進(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動，但避免劇烈運(yùn)動。總之，腰椎間盤突出患者在睡眠方面多加注意，有助于緩解腰部疼痛，促進(jìn)病情恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。
2024-12-05 13:54

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