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2024-12-04 15:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

喝酸奶能補(bǔ)鈣嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

于亮醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

喝酸奶在一定程度上能補(bǔ)鈣，這取決于酸奶中的鈣含量、人體吸收能力、飲用頻率、飲食搭配以及個體差異等。 1. 鈣含量：優(yōu)質(zhì)酸奶通常富含鈣元素，是鈣的良好來源之一。 2. 人體吸收能力：個體的腸道功能和健康狀況會影響對鈣的吸收。 3. 飲用頻率：經(jīng)常飲用酸奶比偶爾飲用更有助于補(bǔ)鈣。 4. 飲食搭配：若同時攝入富含維生素 D、蛋白質(zhì)等的食物，能促進(jìn)鈣的吸收。 5. 個體差異：不同年齡、性別、身體狀況的人，對酸奶中鈣的利用程度有所不同。總之，酸奶可以作為補(bǔ)鈣的一種選擇，但不能單純依賴酸奶來滿足全部的鈣需求。還應(yīng)保持均衡飲食，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。
2024-12-05 11:01

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