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膝蓋軟組織損傷的治療和減輕疼痛，需要綜合多種方法，包括休息、冷敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：損傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。讓膝蓋得到充分休息，有助于組織修復(fù)。 2.冷敷：在損傷后的 72 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用扶他林軟膏。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如超短波、紅外線照射等，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速恢復(fù)。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)膝蓋周圍肌肉力量，如直腿抬高練習(xí)。 膝蓋軟組織損傷的恢復(fù)需要一定時(shí)間，患者要耐心配合治療，遵循醫(yī)生建議，逐步恢復(fù)膝蓋功能。