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增強(qiáng)勃起硬度可從改善生活習(xí)慣、調(diào)整心理狀態(tài)、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食及治療相關(guān)疾病等方面著手。如情況嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒。
2.調(diào)整心理狀態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，保持良好心態(tài)。
3.加強(qiáng)鍛煉：經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.合理飲食：多吃富含鋅、精氨酸的食物，如牡蠣、牛肉、核桃等。
5.治療疾?。喝舸嬖诟哐獕骸⑻悄虿〉然A(chǔ)疾病，應(yīng)積極治療，控制病情。
6.避免不良習(xí)慣：減少手淫頻率，避免頻繁性生活。
通過(guò)綜合采取上述措施，有助于增強(qiáng)勃起硬度，提高性生活質(zhì)量。但如果問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。