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月經(jīng)期間吃啥能有效緩解痛經(jīng)

2013-12-24 17:53 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

月經(jīng)期間吃啥能有效緩解痛經(jīng)

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

董小萍主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

婦科

月經(jīng)期間可通過飲食來緩解痛經(jīng)，如食用溫熱食物、補充礦物質(zhì)、攝入維生素等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.溫熱食物：喝紅糖水、姜湯，能促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
2.補充礦物質(zhì)：多吃富含鎂的食物，如香蕉、堅果；增加鈣的攝入，如乳制品，有助于放松肌肉。
3.攝入維生素：吃富含維生素E的食物，如菠菜、杏仁；補充維生素B6，如雞肉、魚肉，可調(diào)節(jié)激素水平。
4.食用中藥食材：如當歸煮蛋，有補血調(diào)經(jīng)的作用。
5.食用水果：適量吃榴蓮，其性熱，能活血散寒。
飲食調(diào)理對緩解痛經(jīng)有一定幫助，但嚴重時還需就醫(yī)診治。
2013-12-24 18:08

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