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如何有效預防頸椎?。?/h3>
2024-12-05 12:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：
頸椎病的發(fā)病率比較高，那怎么預防頸椎病才

回答1
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預防頸椎病需要從保持良好姿勢、適度運動鍛煉、注意頸部保暖、避免頸部受傷、合理使用枕頭等方面入手。 1. 保持良好姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時應保持頸部正直，每隔一段時間活動頸部。 2. 適度運動鍛煉：如游泳、羽毛球等，能增強頸部肌肉力量。 3. 注意頸部保暖：寒冷天氣時佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4. 避免頸部受傷：乘車時系好安全帶，運動時注意保護頸部。 5. 合理使用枕頭：枕頭高度適中，以維持頸椎正常生理曲度。 6. 控制工作時長：避免連續(xù)長時間工作，定時休息放松頸部。 7. 減輕頸部負擔：避免提重物，防止加重頸部壓力。總之，預防頸椎病需要從日常生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的習慣，才能有效降低頸椎病的發(fā)生風險。
2024-12-05 19:21

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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