-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
于翠萍 醫(yī)師
禹州市中心醫(yī)院
二級甲等
內科
-
肩關節(jié)脫臼后的恢復鍛煉，包括肩部肌肉力量訓練、關節(jié)活動度練習、平衡與協(xié)調訓練、柔韌性訓練、功能性訓練等。 1.肩部肌肉力量訓練：通過啞鈴側平舉、前平舉等動作，增強肩部肌肉力量，為關節(jié)提供更好的穩(wěn)定性。 2.關節(jié)活動度練習：進行肩部的屈伸、旋轉等主動和被動活動，逐漸增加活動范圍。 3.平衡與協(xié)調訓練：如單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡和協(xié)調能力。 4.柔韌性訓練：利用拉伸動作，如肩部伸展、側拉伸等，增加肌肉和韌帶的柔韌性。 5.功能性訓練：模擬日常生活中的動作，如抬手取物、穿衣等，恢復肩部的正常功能。 肩關節(jié)脫臼后的恢復鍛煉需要循序漸進，避免過度勞累和再次受傷。在鍛煉過程中，如有疼痛或不適，應立即停止并咨詢醫(yī)生。
2024-12-05 01:53
-
專家咨詢
更多>
-
-
張哉炯 / 主任醫(yī)師
擅長：對頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經驗，手術操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術等脊柱微創(chuàng)手術技術。
預約掛號
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫(yī)院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
睡眠質量差與鞋子外側磨損有關及矯正方法
緊急提醒：運動中突發(fā)半月板損傷的急救方法
足跟疼痛可能是跟骨骨膜炎在作祟？
職場人關節(jié)痛，消炎痛片能解救嗎？
股骨頭缺血治療選傳統(tǒng)治療還是現(xiàn)代療法
職場人股骨頭疼痛怎樣治療才有效
專家揭秘半月板二度損傷的最佳治療方案
職場人腰部右側疼痛怎么辦 教你3招有效緩解
家庭關懷，讓腳腕疼患者不再孤單
骨髓炎患者壓力大如何調節(jié)情緒
同樣久坐，為何有人屁股骨頭疼有人沒事
長期久坐女性如何預防腰酸痛
輕松告別骨質增生，這幾種藥是關鍵！
別忽視！大腳趾頭疼的早篩方法
普通方法和專業(yè)方法緩解小腿肚子酸疼的差異
專家揭秘：腿困疼的真相竟然是這樣
運動前后小腿肌肉抽搐的不同應對策略
不重視頸椎狹窄，小心癱瘓！
職場人腳背筋扭傷，怎樣快速重返崗位
警惕！空氣污染可能加重膝蓋上樓疼