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頑固失眠可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物等因素導(dǎo)致。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒易引發(fā)頑固失眠。可通過(guò)心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練改善。
2.環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境有助于緩解。
3.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病可能導(dǎo)致。需治療原發(fā)疾病。
4.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等。調(diào)整作息，睡前避免刺激可改善。
5.藥物：某些藥物副作用會(huì)引起失眠。必要時(shí)調(diào)整用藥。
頑固失眠需要綜合調(diào)理，若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。