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踢球?qū)е履_踝扭傷發(fā)腫，應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息制動(dòng)，評(píng)估損傷程度，采取適當(dāng)?shù)奶幚泶胧?，如冷敷、包扎、抬高患肢、使用藥物等?1. 停止活動(dòng)：受傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。 2. 休息制動(dòng)：找一個(gè)舒適的位置坐下或躺下，避免受傷的腳踝負(fù)重。 3. 冷敷處理：在受傷后的 24 - 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 4. 包扎固定：使用彈性繃帶適度包扎受傷的腳踝，提供一定的支撐和限制腫脹。 5. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 6. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，緩解疼痛和腫脹。但要注意皮膚有無(wú)破損，如有破損則不能使用。 7. 及時(shí)就醫(yī)：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無(wú)法行走或懷疑有骨折等嚴(yán)重?fù)p傷，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，進(jìn)行 X 線等檢查，以明確診斷，并接受相應(yīng)的治療。 總之，腳踝扭傷發(fā)腫后要正確處理，避免不當(dāng)處理導(dǎo)致病情加重?；謴?fù)期間要注意休息，避免過(guò)早活動(dòng)。