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預(yù)防感冒提高免疫力，可從鍛煉、飲食、作息、防護(hù)、情緒等方面著手。 1.鍛煉：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)。 2.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 4.防護(hù)：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免前往人員密集場(chǎng)所。 5.情緒：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和抑郁。 預(yù)防感冒提高免疫力需要綜合多方面努力，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效減少感冒發(fā)生。

屬于抵抗力差導(dǎo)致的反復(fù)感冒癥狀，建議你要清淡溫?zé)嵘倭慷嗖鸵紫嬍?，多喝水，可以服用轉(zhuǎn)移因子口服液增強(qiáng)抵抗力，要注意睡眠是可以收到滿意的效果的。