-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
高建華 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
整形美容外科
-
要擁有好看的胸肌，需注意鍛煉方式、頻率、飲食、休息和動(dòng)作規(guī)范，如臥推等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-25 10:36
1.鍛煉方式：可進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)、杠鈴臥推等。
2.鍛煉頻率：每周至少三次，每次間隔1-2天。
3.飲食配合：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚(yú)蝦。
4.充足休息：保證每天7-8小時(shí)睡眠，利于肌肉恢復(fù)。
5.動(dòng)作規(guī)范：保持正確姿勢(shì)，避免受傷且提高效果。
堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，注意各方面細(xì)節(jié)，才能塑造好看的胸肌。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 剛剛發(fā)布：青海西寧哪家醫(yī)院看腋臭好-...
- 熱門(mén)關(guān)鍵詞：杭州看婚姻情感咨詢(xún)厲害的...
- 疾病導(dǎo)讀：杭州好的婚姻情感咨詢(xún)醫(yī)院是...
- 無(wú)錫治療睡眠障礙哪家醫(yī)院比較好點(diǎn)的？...
- 無(wú)錫治療睡眠障礙醫(yī)院哪個(gè)好點(diǎn)？無(wú)錫看...
- 排名更新：重慶治白癜風(fēng)的醫(yī)院“名單發(fā)...
- 無(wú)錫正規(guī)的睡眠障礙醫(yī)院是哪家好一點(diǎn)的...
- 無(wú)錫治療睡眠障礙醫(yī)院是哪家？無(wú)錫治療...
- 無(wú)錫治療睡眠障礙哪家醫(yī)院好點(diǎn)呢？無(wú)錫...
- 新通告：無(wú)錫市看睡眠障礙的醫(yī)院哪家正...
