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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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高建華 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
整形美容外科
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要擁有好看的胸肌，需注意鍛煉方式、頻率、飲食、休息和動(dòng)作規(guī)范，如臥推等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-25 10:36
1.鍛煉方式：可進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥、杠鈴臥推等。
2.鍛煉頻率：每周至少三次，每次間隔1-2天。
3.飲食配合：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚蝦。
4.充足休息：保證每天7-8小時(shí)睡眠，利于肌肉恢復(fù)。
5.動(dòng)作規(guī)范：保持正確姿勢(shì)，避免受傷且提高效果。
堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，注意各方面細(xì)節(jié)，才能塑造好看的胸肌。
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