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如何有效戒除手淫習(xí)慣

如何有效戒除手淫習(xí)慣

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王坤杰 主任醫(yī)師

    四川大學(xué)華西醫(yī)院

    三級甲等

    泌尿外科

    有效戒除手淫習(xí)慣,需從心理、生活、運動、社交、興趣等方面入手。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療,切勿自行用藥。
    1.心理:正確認識手淫,避免過度自責(zé),保持積極心態(tài)。
    2.生活:規(guī)律作息,保證充足睡眠,減少獨處時間。
    3.運動:堅持適量運動,如跑步、游泳,釋放精力。
    4.社交:多參加社交活動,拓展人際關(guān)系。
    5.興趣:培養(yǎng)新的興趣愛好,如繪畫、書法等,轉(zhuǎn)移注意力。
    只要下定決心,通過多種方法綜合調(diào)整,就能逐漸戒除手淫習(xí)慣。

    2019-11-05 21:42
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李占勝 醫(yī)師

    邢臺市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.

    2013-12-25 10:49
  • 回答2追問

    追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答

就醫(yī)問藥

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    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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  • 王斌

    主任醫(yī)師 副教授

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  • 何春娜

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