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腎下盞有結(jié)石時(shí)，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)結(jié)石排出，如倒立、跳繩、慢跑、踮腳尖、爬樓梯等。 1.倒立：倒立可以改變體位，有助于腎下盞結(jié)石移動(dòng)。但需注意安全，可在他人協(xié)助下進(jìn)行。 2.跳繩：跳繩時(shí)的震動(dòng)和身體跳動(dòng)，能促使結(jié)石松動(dòng)并排出。 3.慢跑：能增強(qiáng)身體代謝，促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)，幫助結(jié)石排出。 4.踮腳尖：可增加腎盂內(nèi)壓力，有利于結(jié)石排出。 5.爬樓梯：在爬樓梯過(guò)程中，身體的活動(dòng)有助于結(jié)石位置改變。 總之，運(yùn)動(dòng)對(duì)于腎下盞結(jié)石的排出有一定幫助，但應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，并循序漸進(jìn)。同時(shí)，還需定期復(fù)查，了解結(jié)石情況。若結(jié)石較大或引起明顯癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采取相應(yīng)的治療措施。