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肱骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練，包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練和日常生活活動(dòng)訓(xùn)練等。 1. 肌肉收縮練習(xí)：早期進(jìn)行肌肉等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，能預(yù)防肌肉萎縮，如握拳、屈伸腕關(guān)節(jié)等動(dòng)作。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：在骨折穩(wěn)定后，逐漸增加肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，如屈伸、旋轉(zhuǎn)等。 3. 力量訓(xùn)練：使用輕重量的啞鈴或彈力帶，增強(qiáng)上肢肌肉力量。 4. 平衡訓(xùn)練：通過單腳站立等方式，提高身體平衡能力，為恢復(fù)正?；顒?dòng)做準(zhǔn)備。 5. 日常生活活動(dòng)訓(xùn)練：如穿衣、梳頭、拿東西等，提高生活自理能力。 肱骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況逐步調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和方式。在康復(fù)過程中，如有疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。