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要讓牙齒變得干凈，可以從正確刷牙、使用牙線、定期洗牙、飲食調(diào)整和使用美白產(chǎn)品等方面入手。 1. 正確刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次不少于 3 分鐘。選擇軟毛牙刷，能更好地清潔牙齒和牙齦交界處。 2. 使用牙線：牙線能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑。每天至少使用一次牙線，清潔牙齒鄰面。 3. 定期洗牙：建議每半年到一年去正規(guī)醫(yī)院洗牙一次，去除牙結(jié)石和牙漬。 4. 飲食調(diào)整：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果等，有助于清潔牙齒。 5. 使用美白產(chǎn)品：如美白牙膏、牙貼等，但需注意選擇正規(guī)產(chǎn)品，并按照說明使用。 保持牙齒干凈需要長期堅持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期進行口腔檢查，如有口腔問題及時治療。