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天然祛斑可從調(diào)整生活習(xí)慣、飲食、情緒、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及注意皮膚護(hù)理著手，包括規(guī)律作息、合理飲食、保持心情、補(bǔ)充維生素、做好皮膚清潔等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2. 合理飲食：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃等。
3. 保持心情：減輕精神壓力，保持愉快心情，解除疲勞。
4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，健全肝臟功能。
5. 皮膚護(hù)理：用香蕉、全脂牛奶和水按 2：5：1 比例制成面膜敷臉。
堅(jiān)持上述方法，有助于改善皮膚狀態(tài)，減輕色斑。但祛斑需要一定時(shí)間，要有耐心。