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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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胡爭波 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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骨骼增粗可通過飲食、運動、睡眠、補充維生素、避免不良習(xí)慣等來促進(jìn)，具體如下。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-25 14:27
1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，為骨骼生長提供原料。
2.運動：進(jìn)行適量的負(fù)重運動，像舉重、跑步等，刺激骨骼生長。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于生長激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
4.補充維生素：如維生素D，能增強鈣的吸收，輔助骨骼生長。
5.避免不良習(xí)慣：減少吸煙、酗酒，以免影響骨骼健康。
總之，多種方法綜合運用，持之以恒，有助于骨骼增粗。
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