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骨骼增粗可通過飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、補(bǔ)充維生素、避免不良習(xí)慣等來促進(jìn)，具體如下。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，為骨骼生長(zhǎng)提供原料。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，像舉重、跑步等，刺激骨骼生長(zhǎng)。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
4.補(bǔ)充維生素：如維生素D，能增強(qiáng)鈣的吸收，輔助骨骼生長(zhǎng)。
5.避免不良習(xí)慣：減少吸煙、酗酒，以免影響骨骼健康。
總之，多種方法綜合運(yùn)用，持之以恒，有助于骨骼增粗。