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三踝骨折術(shù)后內(nèi)外翻鍛煉包括關(guān)節(jié)活動、肌肉力量、平衡感覺等訓(xùn)練，還可配合治療。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練：坐位時在無痛范圍內(nèi)，由治療師輔助足背及內(nèi)外側(cè)翻動。
2.肌肉力量訓(xùn)練：坐位用彈力帶綁前足，另一端固定，對抗用力反復(fù)進行。
3.平衡感覺訓(xùn)練：單腿站立，手扶墻，腳踝緩慢輕柔內(nèi)外挪動。
4.物理因子治療：如超聲波、紅外線，改善疼痛和水腫。
5.康復(fù)機器人訓(xùn)練：輔助擴大關(guān)節(jié)活動度。
三踝骨折術(shù)后的內(nèi)外翻康復(fù)訓(xùn)練要根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免二次損傷。