快到預(yù)產(chǎn)期失眠該如何應(yīng)對(duì)
2013-12-27 11:48
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快到預(yù)產(chǎn)期失眠該如何應(yīng)對(duì)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王蘊(yùn)慧 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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快到預(yù)產(chǎn)期失眠，可能由心理壓力、身體不適、激素變化、睡眠環(huán)境、飲食因素導(dǎo)致。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-27 12:03
1.心理壓力：臨近分娩，孕婦易緊張焦慮，要放松心情，可通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)緩解。
2.身體不適：胎兒增大壓迫，導(dǎo)致腰酸背痛，可嘗試左側(cè)臥位，使用孕婦枕。
3.激素變化：孕期激素波動(dòng)影響睡眠，這是正常生理現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)憂。
4.睡眠環(huán)境：臥室要安靜、舒適、溫度適宜，保持良好通風(fēng)。
5.飲食因素：避免晚餐過(guò)飽或過(guò)油膩，睡前少喝水，以防頻繁起夜。
總之，孕婦要保持良好心態(tài)，調(diào)整生活習(xí)慣，若失眠嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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