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快到預產(chǎn)期失眠該如何應對

2013-12-27 11:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

快到預產(chǎn)期失眠該如何應對

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王蘊慧主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)科

快到預產(chǎn)期失眠，可能由心理壓力、身體不適、激素變化、睡眠環(huán)境、飲食因素導致。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.心理壓力：臨近分娩，孕婦易緊張焦慮，要放松心情，可通過聽舒緩音樂緩解。
2.身體不適：胎兒增大壓迫，導致腰酸背痛，可嘗試左側(cè)臥位，使用孕婦枕。
3.激素變化：孕期激素波動影響睡眠，這是正常生理現(xiàn)象，不必過于擔憂。
4.睡眠環(huán)境：臥室要安靜、舒適、溫度適宜，保持良好通風。
5.飲食因素：避免晚餐過飽或過油膩，睡前少喝水，以防頻繁起夜。
總之，孕婦要保持良好心態(tài)，調(diào)整生活習慣，若失眠嚴重，及時就醫(yī)。
2013-12-27 12:03

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