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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡春生 副主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
腦血管病科
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飯后運動的健康時間受多種因素影響，如食物類型、運動量、個人體質、消化能力、運動目的等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2013-12-27 15:16
1.食物類型：若進食易消化食物，半小時后可輕度運動；若為高蛋白高脂肪食物，宜一小時后運動。
2.運動量：輕度運動如散步，半小時后可行；劇烈運動如跑步，至少一小時后。
3.個人體質：體質好消化快，半小時后可適當運動；體質弱消化慢，需延長間隔。
4.消化能力：消化能力強，半小時到一小時后運動；消化能力弱，一小時以上為宜。
5.運動目的：以減肥為目的，可適當延長間隔；僅為放松，半小時后可開始。
總之，要根據(jù)自身實際情況，選擇合適的飯后運動時間，避免引起不適。
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