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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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蔡春生 副主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦血管病科
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飯后運(yùn)動(dòng)的健康時(shí)間受多種因素影響，如食物類型、運(yùn)動(dòng)量、個(gè)人體質(zhì)、消化能力、運(yùn)動(dòng)目的等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-27 15:16
1.食物類型：若進(jìn)食易消化食物，半小時(shí)后可輕度運(yùn)動(dòng)；若為高蛋白高脂肪食物，宜一小時(shí)后運(yùn)動(dòng)。
2.運(yùn)動(dòng)量：輕度運(yùn)動(dòng)如散步，半小時(shí)后可行；劇烈運(yùn)動(dòng)如跑步，至少一小時(shí)后。
3.個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)好消化快，半小時(shí)后可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；體質(zhì)弱消化慢，需延長(zhǎng)間隔。
4.消化能力：消化能力強(qiáng)，半小時(shí)到一小時(shí)后運(yùn)動(dòng)；消化能力弱，一小時(shí)以上為宜。
5.運(yùn)動(dòng)目的：以減肥為目的，可適當(dāng)延長(zhǎng)間隔；僅為放松，半小時(shí)后可開始。
總之，要根據(jù)自身實(shí)際情況，選擇合適的飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免引起不適。
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