无码专区欧美性爱,www.加勒比久在线

腰椎間盤突出適合的鍛煉方式有哪些?

2013-12-27 15:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出適合的鍛煉方式有哪些?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

羅漢華主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

康復(fù)科

腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤退變、損傷等導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)根而引起的一系列癥狀?；颊邞?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
2.小燕飛：增強(qiáng)腰背肌力量，改善腰椎穩(wěn)定性。
3.五點(diǎn)支撐法：仰臥位，以頭、雙肘、雙足為支撐點(diǎn)，使腰背部挺起。
4.倒走：有助于調(diào)整腰椎姿勢(shì)，緩解腰部肌肉緊張。
5.平板支撐：鍛煉核心肌群，增強(qiáng)腰部的支撐力。
這些鍛煉方法需根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇和進(jìn)行，鍛煉過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2013-12-27 16:04

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見于老年人或是久坐的人群。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經(jīng)痛腰痛

推薦醫(yī)生 更多»

黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師

廣東省中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事臨床工作近30年，擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合治療強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng) 詳情»
周良安
主任醫(yī)師 教授

廣東省人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：脊柱側(cè)凸、脊柱腫瘤、脊柱結(jié)核、脊椎椎管狹窄、腰椎間盤突出以及詳情»
龍作林
主任醫(yī)師 教授

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療，應(yīng)用椎間盤鏡治療腰椎間盤突出癥、在股骨詳情»