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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦產(chǎn)科
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孕婦哺乳期飲食需科學合理，包括攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮蔬果、利于下奶的食物、補充足夠水分、注意食物多樣化等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-27 19:57
1. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，能提供身體所需營養(yǎng)，促進身體恢復(fù)和乳汁分泌。
2. 新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子、青菜、西紅柿等，增強免疫力。
3. 利于下奶的食物：豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等，增加乳汁量。
4. 補充足夠水分：多喝溫開水、豆?jié){、湯類，保證乳汁充足。
5. 食物多樣化：粗細糧搭配，保證碳水化合物供給，如小米、玉米、燕麥等。
總之，孕婦哺乳期的飲食要均衡豐富，為自身和寶寶提供良好的營養(yǎng)支持。
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