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肩膀總是很累酸痛且按摩上癮，可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部外傷、肩部受涼等原因造成的。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)期過(guò)度使用肩部肌肉，如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、搬重物等，導(dǎo)致肌肉緊張、疲勞，產(chǎn)生酸痛感?？赏ㄟ^(guò)休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織的炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限。治療包括物理治療、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，引起肩部放射性疼痛。需改善不良姿勢(shì)，必要時(shí)進(jìn)行牽引治療。 4. 肩部外傷：如肩部拉傷、撞傷等，損傷后會(huì)有疼痛。輕者休息可恢復(fù)，重者可能需要手術(shù)治療。 5. 肩部受涼：寒冷刺激導(dǎo)致肩部血液循環(huán)不暢，引發(fā)酸痛。注意保暖，適當(dāng)活動(dòng)肩部。 肩膀總是酸痛且按摩上癮可能由多種原因引起，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。