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糾正不良步態(tài)的方法及預(yù)防措施有哪些?

糾正不良步態(tài)的方法及預(yù)防措施有哪些?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    林定坤 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    骨科

    走路姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致鞋跟外側(cè)磨損,可能與足部結(jié)構(gòu)、肌肉力量、習(xí)慣姿勢(shì)、骨骼問題、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
    1.足部結(jié)構(gòu):若存在扁平足或高弓足,可通過定制鞋墊改善足部受力。
    2.肌肉力量:加強(qiáng)小腿外側(cè)、內(nèi)側(cè)肌肉力量平衡訓(xùn)練,如踮腳尖、側(cè)抬腿。
    3.習(xí)慣姿勢(shì):時(shí)刻提醒自己保持身體正直,重心均勻分布。
    4.骨骼問題:如髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)異常,可能需佩戴矯形支具或進(jìn)行物理治療。
    5.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝粢蛏窠?jīng)系統(tǒng)疾病影響,需先治療原發(fā)疾病,再進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
    矯正走路姿勢(shì)需要耐心和堅(jiān)持,必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

    2013-12-28 10:01
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