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久坐后腰疼可能是由肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、筋膜炎、脊柱炎等引起?？梢酝ㄟ^改變姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等來緩解。 1.肌肉勞損：長時(shí)間保持同一姿勢，腰部肌肉過度緊張和疲勞。應(yīng)避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)。需臥床休息，佩戴腰圍，可進(jìn)行牽引治療。 3.腰椎骨質(zhì)增生：腰椎關(guān)節(jié)老化?？裳a(bǔ)充鈣劑和維生素 D，避免腰部負(fù)重。 4.筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥。熱敷、按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 5.脊柱炎：自身免疫性疾病。需規(guī)范治療，使用免疫抑制劑如柳氮磺胺吡啶等。 總之，久坐后腰疼需要引起重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。