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哪些食物富含葉酸？

2024-12-05 10:26 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物含葉酸

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

張克升醫(yī)師

山東省中醫(yī)院

三級甲等

呼吸內(nèi)科

富含葉酸的食物有很多，如綠葉蔬菜、水果、豆類、堅(jiān)果、動物肝臟等。 1.綠葉蔬菜：菠菜、油菜、生菜等，它們是葉酸的良好來源。 2.水果：香蕉、草莓、橙子等水果中的葉酸含量也較為豐富。 3.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，能為人體補(bǔ)充一定量的葉酸。 4.堅(jiān)果：杏仁、核桃、腰果等，含有一定的葉酸成分。 5.動物肝臟：豬肝、雞肝等，葉酸含量相對較高。在日常飲食中，應(yīng)注意食物的多樣化，合理搭配，以保證攝入足夠的葉酸。但如果存在葉酸缺乏的情況，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下額外補(bǔ)充葉酸制劑。
2024-12-05 22:37

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