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老人喝酸奶通常是有益的，包括補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)成分，能滿足老人的部分營養(yǎng)需求。 2.促進(jìn)消化：酸奶中的益生菌有助于改善腸道功能，促進(jìn)食物消化吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 3.調(diào)節(jié)腸道菌群：有益菌可抑制有害菌生長，維持腸道菌群平衡，減少腸道疾病發(fā)生。 4.增強(qiáng)免疫力：所含的活性成分能增強(qiáng)老人的身體抵抗力，降低患病風(fēng)險。 5.預(yù)防骨質(zhì)疏松：豐富的鈣質(zhì)有助于維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 總之，在老人身體狀況允許且無相關(guān)禁忌的情況下，適量飲用酸奶對身體有諸多好處，但需注意選擇低糖、無添加的酸奶，且飲用要適量。