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腳扭到筋后，應(yīng)立即采取正確的處理措施，包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢、及時就醫(yī)等。 1.休息：停止活動，避免受傷的腳負(fù)重，防止進一步損傷。 2.冰敷：受傷后的 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，增加局部壓力，減少腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5.及時就醫(yī)：若疼痛劇烈、腫脹明顯或無法行走，應(yīng)及時前往醫(yī)院，醫(yī)生可能會進行 X 光或磁共振等檢查，以排除骨折、韌帶撕裂等嚴(yán)重情況。如果只是輕度扭傷，醫(yī)生可能會開一些藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，同時建議進行物理治療，如熱敷、按摩、針灸等。 總之，腳扭到筋后要重視，采取正確的處理方法，促進恢復(fù)，避免留下后遺癥。