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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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孕婦喝牛奶的時(shí)間選擇較為重要，包括早餐后、兩餐之間、睡前、運(yùn)動(dòng)后、曬太陽(yáng)后等。 1. 早餐后：此時(shí)身體經(jīng)過(guò)一夜的休整，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，牛奶中的蛋白質(zhì)、鈣等能為孕婦提供能量，有助于維持上午的體力和精力。 2. 兩餐之間：如上午十點(diǎn)左右或下午三四點(diǎn)，可緩解饑餓感，避免正餐時(shí)過(guò)度進(jìn)食，同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 3. 睡前：有助于提高睡眠質(zhì)量，牛奶中的鈣也能在夜間更好地被吸收。 4. 運(yùn)動(dòng)后：能快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量，幫助恢復(fù)體力。 5. 曬太陽(yáng)后：促進(jìn)維生素 D 的合成，增強(qiáng)鈣的吸收。 總之，孕婦可以根據(jù)自身的生活習(xí)慣和身體狀況，靈活選擇喝牛奶的時(shí)間，但要注意適量飲用，且盡量選擇優(yōu)質(zhì)、新鮮的牛奶。
2024-12-09 19:47
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