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經(jīng)常疲勞可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、慢性疾病、心理因素等。如果疲勞癥狀持續(xù)且嚴重，建議及時就醫(yī)檢查。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.睡眠問題：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，引起疲勞。改善方法是保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。
2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，身體能量供應(yīng)不足。應(yīng)多攝入富含營養(yǎng)的食物，如肉蛋奶、蔬菜水果。
3.貧血：血紅蛋白減少，攜氧能力下降。常見的有缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。治療可能包括補充鐵劑、葉酸等。
4.慢性疾病：如甲狀腺功能減退、糖尿病、心血管疾病等。需要針對具體疾病進行治療。
5.心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)也會讓人感到疲勞?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、運動等方式緩解。
6.藥物副作用：某些藥物可能導(dǎo)致疲勞，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
總之，經(jīng)常疲勞的原因較多，若調(diào)整生活方式后仍未改善，應(yīng)盡快就醫(yī)，明確原因，進行針對性治療。