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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧杰騰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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鈣片的最佳服用時間受多種因素影響，如鈣吸收特點、飲食搭配、運動時段、光照及飲水量等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-12-29 15:24
1.鈣吸收特點：傍晚時人體對鈣的吸收較好，晚飯后服用為宜。
2.飲食搭配：適量控制鹽的攝入，以防鈣流失，同時多吃含鎂食物，如肉類、海鮮、蔬菜等。
3.運動時段：下午四點到晚上七點之間運動有助于鈣吸收。
4.光照：適當曬太陽可促進鈣吸收。
5.飲水量：補鈣期間多喝水。
掌握好這些因素，能讓鈣片發(fā)揮更好的效果。
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