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2013-12-29 19:07 點擊掃描二維碼更精彩

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盆骨矯正操相關(guān)知識

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

譚志宏主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院

三級甲等

骨二科

盆骨矯正操是一種有助于改善盆骨狀態(tài)的鍛煉方式，但操作不當(dāng)可能帶來不良影響。如感覺自身盆骨存在問題，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.盆骨矯正操的作用：能改善盆骨位置，提升臀部形態(tài)。
2.練習(xí)時長：每次保持5分鐘左右，效果不佳可延長至10分鐘。
3.具體動作：左膝蓋與大腿成90度左右晃動10次并輕敲右側(cè)屁股，換腿重復(fù)；雙手平舉左右扭轉(zhuǎn)，觀察傾斜方向。
4.傾斜調(diào)整：身體向左傾斜時伸出右腿并向右旋轉(zhuǎn)。
5.注意事項：動作要規(guī)范，練習(xí)要適度，每周測量矯正變化。
正確進行盆骨矯正操對身體有益，但要注意方法和頻率，如有不適及時就醫(yī)。
2013-12-29 19:22

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