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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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曾龍?bào)A 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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高鈣食物有奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅(jiān)果等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-29 20:38
1.奶及奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，鈣含量豐富且易吸收。
2.豆類：像大豆、黑豆，是植物性鈣的良好來源。
3.蝦皮：鈣含量較高，可用于烹飪?cè)鎏礅}質(zhì)。
4.海帶：富含鈣，可煮湯或涼拌食用。
5.堅(jiān)果：如杏仁、榛子，能補(bǔ)充一定量的鈣。
合理搭配這些高鈣食物，有助于滿足身體對(duì)鈣的需求。
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