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卵巢對女性健康十分重要，保養(yǎng)卵巢可從飲食入手。卵巢功能不好時(shí)更需注意飲食。但嚴(yán)重情況需就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.富含維生素的食物：如新鮮蔬菜和水果，其中的維生素C和維生素E有助于保養(yǎng)卵巢。如橙子、獼猴桃等。
2.富含蛋白質(zhì)的食物：像魚肉、雞肉、豆類等，可為卵巢提供營養(yǎng)。
3.高鈣食物：如牛奶、豆制品等，利于維持卵巢功能。
4.富含植物雌激素的食物：大豆及其制品中的大豆異黃酮，有類似雌激素的作用。
5.抗氧化食物：藍(lán)莓、西蘭花等，可減少自由基對卵巢的損傷。
合理飲食對卵巢保養(yǎng)有益，但僅靠飲食可能不夠。若卵巢功能出現(xiàn)嚴(yán)重問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。