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總膽固醇高和甘油三酯高可以通過(guò)控制飲食來(lái)輔助降低，但不能完全依賴飲食控制，還需結(jié)合運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等。飲食控制是基礎(chǔ)，包括控制食物種類、攝入量等。同時(shí)，必要時(shí)需遵醫(yī)囑使用藥物治療。 1. 控制食物種類：減少高膽固醇、高甘油三酯食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油等。 2. 控制食物攝入量：避免暴飲暴食，每餐七八分飽為宜。 3. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 4. 選擇健康脂肪：優(yōu)先食用橄欖油、魚(yú)油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 5. 控制碳水化合物攝入：限制精制谷物和糖的攝入。 6. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免過(guò)度饑餓或過(guò)度進(jìn)食。 總之，飲食控制對(duì)于總膽固醇高和甘油三酯高的改善有一定幫助，但要綜合多種方法，定期復(fù)查血脂指標(biāo)。如果血脂仍居高不下，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。