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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳洪 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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減肚子贅肉可從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等方面入手，包括控制飲食、加強(qiáng)鍛煉、規(guī)律作息、多喝水、腹部按摩。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-12-30 06:35
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.加強(qiáng)鍛煉：如快走、慢跑、仰臥起坐，每次30分鐘以上。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.多喝水：促進(jìn)身體代謝廢物排出。
5.腹部按摩：順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
減肚子贅肉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，不可急于求成。
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